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Exercício Físico
Programa
Holmes Place
Se não pratica exercício físico, mas está disposto a começar, porque sente que este é o momento ideal, poderá aceitar uma sugestão para uma estrutura geral para a prática de actividade física. |
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 Holmes Place
Dor na coluna lombar
Duarte Galvão, Fisioterapeuta e Personal Trainer no Holmes Place Miraflores
11/1/2007
Cerca de 80 por cento dos indivíduos, em algum tempo da sua vida, serão afectados com, pelo menos, um episódio de dor lombar. Esta é uma das mais importantes causas de incapacidade em pessoas com mais de 45 anos. O risco de recorrência por ano em indivíduos com episódio inicial de lombalgia que dura três meses, ou mais, é de 26,7 por cento, contra 19,9 por cento quando a dor dura um dia.
A desmotivação e descontentamento, a hipocondria, o alcoolismo e a depressão são alguns dos factores que contribuem para a indução de dor lombar.
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 O exercício físico na promoção da saúde e controlo dos factores de risco
Duarte Galvão, Fisioterapeuta e Personal Trainer no Holmes Place Miraflores
30/7/2007
O consumo do tabaco, a hipertensão arterial, a dieta desajustada e a diabetes são responsáveis, em muitos países, por uma parte significativa da actual epidemia de doenças cardiovasculares. As dietas erradas, os estilos de vida sedentários e a obesidade contribuem muito para a prevalência geral de certos factores de risco (tensão arterial elevada, diabetes e níveis anormais de LDL no sangue). |
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Envelhecimento articular (2ª parte)
Duarte Galvão, Fisioterapeuta e Personal Trainer no Holmes Place de Miraflores
10/10/2007
Com o avançar da idade, verifica-se o início da calcificação das cartilagens e a diminuição da capacidade da sua renovação devido ao envelhecimento celular.
A consequência do atrito ósseo e a diminuição da sua capacidade regeneradora provoca uma perda progressiva da cartilagem e uma reacção inflamatória. A inflamação acelera a destruição da própria cartilagem e osso.
Com este quadro, estamos perante uma situação iminente de osteoartrose, doença reumática muito frequente.
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© 2007 Jornal do Centro de Saúde
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